blackrhyme的部落格

如果你每天都覺得自己看起來腫腫的，天天都運動且吃的少少的，可是就是瘦不下來，那麼你很有可能只是水腫! 還在花無謂的心力在減肥上嗎?

茯苓、紅豆、薏仁、白茅根、冬瓜、玉米鬚這六樣都是消水腫的聖品，

今天先介紹這兩樣茯苓、薏仁來幫助你消水腫!

茯苓在傳統上是用來通調水道、治理水腫尿少的中藥，在本草經中提到茯苓專能行水，補心脾，利溼熱，而茯苓皮更擅於利水消腫，而我們今天用茯苓皮來做利水消腫的飲料吧!

肉桂朮苓飲

材料:茯苓2錢、白朮2錢、肉桂粉少許。

作法:以熱水泡茯苓、白朮，再佐以少許的肉桂粉調味，即可飲用。

注意:茯苓、白朮燜泡好才可再加入肉桂粉，若夜間頻尿者，於晚餐後避免使用。

薏仁，又稱作薏苡仁，長於利水滲溼，也可以止瀉和清溼熱，在本草經中提到薏仁可以利水滲溼，排膿消腫，平常使用也可以消除輕的水腫，尤其以腳氣水腫效果更佳!

綠豆薏仁湯

材料：綠豆200g、薏仁100g、紅糖適量。

作法：

1. 綠豆、薏仁浸泡水中約1~2小時。

2. 換水，並再將綠豆、薏仁置入水中，放置電鍋裡煮30-40分鐘。

3. 加入適量紅糖增加風味

還覺得意猶未盡嗎?

我們在下次還會介紹其它還沒使用過的利水聖品哦!

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